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女人必吃的十大保健品,抗衰老最好的保健品-排行榜大全2023年3月18日-以下是女性保健过程中必吃的十大营养品:女人必吃的十大保健品1、钙女性需要大量的钙来保持骨骼健康。因此,每天需要摄入1000毫克的钙。牛奶、芝士、酸奶和绿叶蔬菜都是非常好的钙来源。2、维生素D维生素D可以帮助身体吸收钙。每天需要400-800IU的维生素D。晒太阳和食用鱼类、鸡蛋和奶制品都是维生素D的良好来源。3、镁镁可以帮助身体吸收钙,并且可以帮助女性缓解经前综合症。每天需要320毫克的镁。豆类、坚果、全麦面包和绿叶蔬菜都是很好的镁来...龙 !行不 .着求地哀哀翠翡"...点一慢...慢" .止停要不他以所!能不 ?吗比相乐快的他给带男美小和能痛疼点那,是但,了紫发红发经已盖膝的上地在跪他.些那管不翔龙是但,服舒不并面上在躺实其,垫薄层一有只上面地.上褥被在趴的下朝部面得只,了气力有没在实翠翡"...咆" .了贝宝到得是真,毒中次一这...声叫的妙优孩男小着伴,插穿
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